Nederland (Nederlands)
België
Deutschland
Finland
Ireland
Luxembourg
Portugal
Poland
Österreich
France
España
Italia
Sverige
Danmark
Van de Puy de Dôme tot de Col de Portet: Genieten in de Franse bergen
Drie weken lang op pad met de racefiets in Frankrijk. Van fietsen in de brandende zon in het vulkaangebied tot rillen in de dichte mist op een bergtop in de Pyreneeën. Omdat een goede voorbereiding het halve werk is, neem ik je graag mee in mijn persoonlijke verhaal. Zo haal jij straks ook het maximale uit jouw volgende fietsavontuur.
Een goede voorbereiding zorgt voor een zorgeloze vakantie
Voordat de fietsen op de fietsendrager gingen, bracht ik mijn fiets eerst weg voor een laatste check. Daarna heb ik thuis zelf ook nog het nodige onderhoud gedaan. Een schone fiets en een gesmeerde keting geeft je toch een goed voorbereid gevoel.
Een van mijn absolute favorieten voor in de koffer is de Kärcher OC 7-18 mobiele buitenreiniger. Dit handige apparaat werkt op een accu en is supermakkelijk mee te nemen. Zo spuit je na een stoffige rit je fiets snel weer helemaal schoon!
Als je net als ik tubeless rijdt, monteer dan voor vertrek eventueel nieuwe banden en voeg extra sealant toe. Een extra setje banden en een flesje sealant meenemen voor de zekerheid is heel verstandig. Maar ook als je tubeless rijdt is een extra binnenband handig om mee te nemen. Mocht het gat in je band dan zo groot zijn dat de sealant het niet dicht, dan kun je altijd een binnenband erin plaatsen. Niet ideaal, maar zo kom je wel weer thuis! Rij je gewoon met binnenbanden? Neem dan altijd een aantal extra binnenbanden mee, ook voor in je zadeltasje. Vergeet trouwens ook niet om je Di2 op te laden voor vertrek en neem de Di2 oplader zeker mee. Een paar extra batterijen voor je powermeter en de oplader van je fietscomputer zijn ook onmisbaar op mijn lijstje.
Mijn "Wat neem je mee?" checklist
Om te zorgen dat je niks vergeet tijdens het inpakken, staat hier mijn persoonlijke meeneemlijst voor je klaar:
Onderhoud: Accu-cleaner (Kärcher OC 7-18), chain lube en poetsdoeken.
Banden: Reservebanden, sealant en een binnenband
Elektronica: Di2 oplader, fietscomputer met bijbehorende oplader, Shokz koptelefoon voor muziek tijdens de ritten en reservebatterijen voor mijn powermeter.
Zichtbaarheid: Goede fietsverlichting om ook in plotselinge mist goed zichtbaar te blijven voor achteropkomend verkeer.
Fietsslot en verzorging: Een compact en lichtgewicht fietsslot om je fiets snel op slot te zetten bij een terrasje en een goede zonnebrandcrème.
Voor onderweg: Een compact zadeltasje met een elektrische minipomp, een multitool en een extra binnenband
Kleding: Fietsschoenen, een windjack voor de wisselvallige bergen, een goed luchtdoorlatende fietshelm, een fietsbril en de juiste fietskleding waar je lange dagen mee in het zadel kan. Daarnaast is een goed ondershirt ook nooit overbodig!
Hydratatie: Minimaal twee bidons per persoon.
Voeding: Genoeg sportvoeding zoals energiegels, sportrepen, elektrolytentabletten en sportdrank voor in je drinkwater. Dit is namelijk niet overal even goed verkrijgbaar.
Stijlvol en comfortabel de bergen in
Als je uren achter elkaar gaat klimmen, is goede kleding echt het allerbelangrijkste voor je comfort. Mijn persoonlijke favoriet voor de warmere lange dagen is de Assos Uma GT S11 Bibshort / Assos Mille GT S11 Bibshort in combinatie met het Assos Uma GT S11 Evo fietsshirt / Assos Mille GT S11 Evo Fietsshirt. Dit ziet er niet alleen super mooi uit, maar het zit ook fantastisch.
Een andere set die ik heel comfortabel vond dragen tijdens warme en lange dagen in het zadel is het GripGrab PACR Lightweight fietsshirt dames / GripGrab PACR Lightweight heren. samen met de GripGrab PACR dames fietsbroek / GripGrab PACR Heren fietsbroek. Ik nam zelf vier van dit soort complete sets mee in de koffer die ik tussendoor heb gewassen. Dat scheelt een hoop inpakstress en zo ligt er altijd een frisse set klaar. Vergeet trouwens ook niet om lekker dunne fietssokken mee te nemen!
Fietsen in de Franse zon: 38 graden in Clermont-Ferrand
Onze vakantie begon met een korte stop in het gebied van de Puy de Dôme. Hier maakten we een mooie rit richting de Col de Guéry. Het werd een dag fietsen in een prachtige omgeving. Alleen was het weer wel even een flinke omschakeling. Het werd die dagen namelijk 38 graden. Als je net uit Nederland komt is dat echt even slikken.
Je merkt dat je lichaam dan een stuk slapper aanvoelt dan normaal. Dat is heel logisch, want je lichaam moet ontzettend hard werken om al die hitte kwijt te raken. Fietsen in de hitte blijft ook enorm intens voor je lichaam dus luister daarbij goed naar je lichaam en voldoende eten en drinken is daarbij echt enorm belangrijk. Mocht je lichaam de gebruikelijke intensiteit niet aankunnen, pas dan je tempo aan en geniet van de natuur.
Met dit soort extreme temperaturen red je het echt niet met de standaardregel van één bidon per uur. Wij reden daarom met één bidon met sportdrank vol elektrolyten om echt te drinken (je verliest een hoop zout en vocht) en één bidon met water om over onszelf heen te gooien om je lichaam af te laten koelen. Zorg ook dat je na je rit nog voldoende blijft drinken om je vochtbalans weer snel op peil te brengen. Onderweg vind je gelukkig regelmatig fonteintjes om jezelf even af te koelen. Let wel goed op, want dit water is vaak niet drinkbaar. Voor vers drinkwater kun je gelukkig altijd even stoppen bij een lokale bakker of een supermarkt.
Doorreizen naar het fietsparadijs in Génos
Na een korte stop in Vias, waar we door de slechte wegen, extreme hitte en de eentonige omgeving helaas maar één keer hebben kunnen fietsen (maar wel heel veel in het zwembad kunnen liggen, ook zeker een aanrader!), reden we door naar Génos. Hier hadden we een prachtig verblijf geboekt bij het mooie meer van Génos/Loudenville, aan de voet van de Col de Val-Louron-Azet en de Col de Peyresourde/Peyragudes (aanraders!).
Onze eerste rit ging over de Col d'Aspin en de Hourquette d'Ancizan. De omgeving is echt prachtig, alleen kan het weer in de bergen ook heel snel omslaan. In het dal scheen de zon nog heerlijk, maar op de top van de Aspin was het ineens super mistig en een stuk kouder. Een goed windjack in je achterzak is voor de afdaling dan ook echt een aanrader om jezelf te beschermen tegen de gure wind en plotselinge kou.
Een belangrijk puntje met betrekking tot veiligheid; zorg dat je compacte lampjes op je fiets hebt gemonteerd. Als je onverwacht op een mistige bergtop staat of door tunnels moet fietsen ben je in ieder geval goed te zien voor andere weggebruikers, en dan heb ik het niet over de loslopende koeien die je op verschillende klimmen in de Pyreneeën tegenkomt.
De loodzware Col de Portet bedwingen
De Col de Portet stond al heel lang op mijn verlanglijstje en deze vakantie ging ik er eindelijk tegenaan. Dit is een flinke klim van 16 kilometer met een gemiddeld stijgingspercentage van 8,7 procent. Het begint meteen al heel zwaar vanuit het dal.
Als je lange beklimmingen zoals deze gaat rijden, is het rijden met een powermeter echt een uitkomst. Wanneer je vooraf weet wat je FTP is, kun je jouw vermogen ontzettend gericht doseren. Op een lange klim trap je namelijk al snel te enthousiast weg in de eerste kilometers. Door strak op je wattage te letten en rond een vast percentage van je FTP te blijven rijden, voorkom je dat je halverwege de klim helemaal opbrandt. Zo weet je precies wat jouw lichaam wel en niet kan volhouden op een steile berg. Benieuwd naar hoe je een FTP test doet? Dat lees je hier.
Gelukkig kom je in de kleine dorpjes in het begin nog kraantjes tegen om je bidons bij te vullen. Doe dit ook zeker, want hoger op de klim is er vaak niets meer te krijgen. Zorg ook dat je genoeg sportvoeding bij je hebt, want je hebt die energie echt nodig. Omdat de temperatuur in dit deel van de Pyreneeën wat aangenamer was, ging het klimmen gelukkig een stuk beter. In mijn achterzak waren op de klim twee gelletjes en een chew bar te vinden. Probeer op de iets vlakkere stukken van de klim te eten zodat je rustig kunt kauwen en ademhalen.
Tour-koorts in Ayzac-Ost
Onze laatste stop was in Ayzac-Ost. Hier fietsten we onder andere de Hautacam op. Het was hier wel weer een stuk warmer, wat het fietsen direct een stuk zwaarder maakte. Gelukkig maakt de prachtige natuur heel veel goed.
Het absolute hoogtepunt was onze rit over het parcours van de zesde etappe van de Tour de France. Iedereen moedigt elkaar aan en de sfeer was super goed. Toen wij in de hitte omhoog reden naar Gavarnie-Gèdre, kregen we van vriendelijke Nederlandse campergasten zelfs koud water aangeboden. Dat is echt de saamhorigheid van de wielersport op een mooie dag van de Tour de France!
Als handige tip wil ik je nog meegeven om een frametas of een grotere zadeltas mee te nemen als je zelf op de fiets naar een wielerwedstrijd gaat kijken. Zo kun je gemakkelijk een paar lichte slippers, een droog shirt en een fietsslot mee nemen. Niets is namelijk zo vervelend als de hele middag op je harde fietsschoenen moeten rondlopen, en op deze manier staat je kostbare fiets ook meteen veilig geparkeerd!
Dankzij de handige Kärcher mobiele buitenreiniger konden we de fietsen weer schoon op de fietsendrager mee naar huis nemen. Zo hoef je niet meteen aan de slag met het schoonmaken en onderhouden van je fiets als je eenmaal thuis bent van een lange reis. Weet jij niet helemaal hoe je jouw fiets het beste kunt onderhouden? Lees dan zeker onze uitgebreide gids over fietsonderhoud voor de beste tips.
Bereid je voor op jouw volgende avontuur
Een goede voorbereiding is het allerbelangrijkste voor een geslaagde fietsvakantie. Het is ontzettend belangrijk om van te voren routes te maken en dat je daar ook al wat stops aan toe kan voegen. Zo kom je tijdens de rit niet voor verrassingen of met lege bidons te staan. Maak je routes vooraf in Komoot zodat je zeker weet dat je over goede wegen fietst en plan je waterstops strategisch in. Neem daarnaast voldoende sportvoeding, repen en elektrolyten mee uit Nederland, want in de afgelegen Franse bergdorpjes is dit vaak lastig te vinden.
Heb je nog spullen nodig voor je volgende reis of wil je jouw materiaal nog een snelle upgrade geven? Neem dan zeker een kijkje in ons uitgebreide assortiment en zorg dat je helemaal klaar bent voor vertrek. Veel fietsplezier!
Julia Oomen
Toen het tijdens de pandemie enkel nog mogelijk was individueel te sporten, kwam ik voor het eerst in aanraking met wielrennen. Na het aanschaffen van mijn eerste racefiets was ik al snel verkocht. Het ging al snel van een rondje om de kerk naar het opzoeken van de eerste heuveltjes en de eerste fietsvakantie in de Franse Alpen. Er is niets mooiers dan een fietstocht in de bergen met schitterende uitzichten. Dat ik bij Mantel van mijn hobby mijn werk heb kunnen maken maakt de cirkel voor mij helemaal rond!