Keuzehulp Sportvoeding

Wat is de intensiteit van jouw fietsrit?

Sportvoeding zit boordevol voedingsstoffen die jou helpen om zo goed mogelijk te presteren. Het is daarbij wel belangrijk om aan de hand van jouw inspanning de beste voeding te nemen om zo efficient mogelijk te fietsen. De inspanning kun je het beste meten aan jouw hartslag en de duur van de rit. We hebben drie verschillende intensiteiten voor je op een rijtje gezet zodat je makkelijk kunt kiezen.

Lees meer

Lage intensiteit

Bij een fietsrit op lage intensiteit zal je hartslag laag zijn waardoor praten heel gemakkelijk zal gaan. Denk hierbij aan korte toerritten, herstelritten of ritten waarbij je vetverbranding wilt stimuleren.

Gemiddelde intensiteit

Op een gemiddelde intensiteit zal je hartslag wat hoger zijn waardoor het ook lastiger zal worden om te praten, bijvoorbeeld tijdens langere duurritten.

Hoge intensiteit

Bij een fietsrit op hoge intensiteit zal je hartslag erg hoog zijn waardoor praten niet of nauwelijks zal lukken, bijvoorbeeld tijdens een zware intervaltraining of wedstrijd.

1 2 3 4 5

Geen voorkeur