Fahrradhelm richtig einstellen - So bist du sicher unterwegs

Teile diesen Beitrag

17 Juli 2020

Das Einstellen deines Fahrradhelms ist keine komplizierte Angelegenheit, trotzdem sehen wir noch viele Radfahrer, die ihren Helm nicht richtig tragen. Durch das richtige Tragen deines Fahrradhelms kannst du schwere Hirnverletzungen verhindern. In diesem Blog erklären wir dir Schritt für Schritt, wie du deinen Rennradhelm oder MTB-Helm richtig einstellst.

Die richtige Passform des Fahrradhelms

Bevor du deinen Fahrradhelm einstellst, musst du wissen, ob er auch die richtige Größe hat. Ein Fahrradhelm kann nur dann Verletzungen verhindern, wenn er richtig auf dem Kopf sitzt. Ein Helm darf nicht zu locker sitzen und über den Kopf rutschen. Aber auch ein zu kleiner Fahrradhelm ist keine gute Idee.

Fietshelm afstelllen — Dieser Helm ist eindeutig eine Nummer zu klein.

Das Bestimmen deiner Helmgröße ist kinderleicht. Lege dazu ein Maßband um deinen Kopf und halte es in einer geraden Linie knapp über deinen Ohren. Anschließend liest du die Zentimeter ab. Auf unserer Website kannst du dann bei jedem Fahrradhelm genau sehen, welche Helmgröße du benötigst.

Der richtige Sitz des Helms

Nachdem du die richtige Größe ausgewählt hast, ist es wichtig, dass du deinen Helm auch richtig trägst. Dazu setzt du deinen Helm gerade (also waagerecht) auf deinen Kopf und trägst ihn knapp über deinen Augenbrauen. Trage deinen Helm nie zu weit hinten, denn dann kann er deinen Kopf im Falle eines Sturzes kaum schützen. Hast du deinen Fahrradhelm nun in der richtigen Position aufgesetzt, kannst du ihn einstellen.

fietshelm afstellen — Dieser Helm sitzt schief und wird zu weit hinten auf dem Kopf getragen.

Das Einstellen des Fahrradhelms mit dem Verstellsystem

Dank des Verstellsystems an deinem Helm lässt sich die richtige Passform sehr einfach ermitteln. Oft ist es so, dass jede Marke ihr eigenes System hat und dass es unterschiedliche Systeme in verschiedenen Preiskategorien gibt. In der Regel handelt es sich dabei um ein System mit einem Drehknopf. So kannst du den Fahrradhelm schnell und einfach festziehen oder lockern. Setze den Helm waagerecht auf deinen Kopf und drehe den Drehknopf so lange, bis du das Gefühl hast, dass der Helm gut auf deinem Kopf sitzt. Beachte dabei, dass dein Körper beim Radfahren ein wenig in die Breite gehen kann.

Fietshelm afstellen achterkant — Oft befindet sich der Drehknopf zum Einstellen des Fahrradhelms an der Rückseite des Helms.

Achte darauf, deinen Helm nicht zu eng einzustellen, sonst könntest du heftige Kopfschmerzen bekommen. Ein guter Test für das erste Einstellen des Helms ist es, den Kopf nach vorne zu neigen. Bleibt der Helm an seinem Platz? Dann sitzt dein Helm oft schon fest genug. Den Drehknopf selbst bedienst du buchstäblich im Handumdrehen: Im Uhrzeigersinn für einen festeren Sitz und gegen den Uhrzeigersinn für einen lockereren Sitz des Helmes.

fietshelm bovenkant — Möglicherweise befindet sich der Drehknopf auch auf der Oberseite des Helms.

Das Einstellen des Kinnriemens deines Fahrradhelms

Die Helmriemem an den Seiten des Helms treffen sich unter dem Kinn, wo sie durch einen verstellbaren Clip zusammengeklickt werden können. Die Riemenseite, die eingeklickt wird, hat ein längeres Band als die Riemenseite mit der Klemme des Clipverschlusses. Dieses Band ist in der Länge verstellbar. Indem du das Band durch die Öse führst, kannst du es länger oder kürzer machen.

kinbandje te los — Dieser Fahrradhelm ist eindeutig noch nicht sicher genug eingestellt.

Stelle den Kinnriemen straff ein, aber achte darauf, dass du noch 2 Finger zwischen dein Kinn und den Riemen stecken kannst. So ist gewährleistet, dass du auch bei anstrengenden Aktivitäten noch frei atmen kannst. Vergewissere dich dann, dass das „Gummi‟ am Ende des verstellbaren Bandes sitzt,sodass du das überschüssige Band unter dieses Gummi stecken kannst. Dies verhindert lästiges Flattern des Bandendes. Das Ende des Bandes ist nämlich oftmals viel zu lang. Wir empfehlen, dieses Ende mit einem Feuerzeug zu versiegeln, damit es nicht ausfranst. Der Kinnriemen sollte immer gegen den Hals anliegen und nicht an der Spitze des Kinns sitzen.

Auch magnetische Verschlüsse finden sich immer häufiger an Fahrradhelmen. Mit diesem Verschluss lässt sich der Helm schnell und einfach mit einer Hand öffnen und schließen. Dieser Magnetverschluss ist auch ideal für Kinder, die ihren Helm auf diese Weise leicht selbst auf- und absetzen können.

Das Einstellen der Helmgurte

Der nächste Schritt ist die Einstellung der Helmgurte. Diese Gurte können beim Kauf ziemlich unbequem sitzen, deshalb solltest du sie immer selbst richtig einstellen. Es laufen zwei Gurte zu einer verstellbaren Klemme. Dieser Clip ist höhenverstellbar, sodass die Helmgurte für jeden Ohrentyp geeignet sind. Öffne die Klemme und schiebe sie etwa einen Zentimeter unter dein Ohr und schließe sie wieder. Mach dies auf beiden Seiten, sodass die Bänder an beiden Ohren gut anliegen.

helm dividers verkeerd afgesteld — Diese Helmgurte sind noch nicht richtig eingestellt.

Trägst du eine Fahrradbrille? Führe die Brillenbügel deiner Fahrradbrille immer über die Helmgurte und nicht darunter hindurch. So schließen die Helmgurte besser an deinen Kopf an. Nun weißt du also, wie du deinen Helm korrekt und sicher trägst und kannst dich auf den Weg machen! Möchtest du mehr über die unterschiedlichen Sicherheitssysteme für Fahrradhelme erfahren? Lies dann diesen Blog.