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Highlights
Entscheidungshilfe für Sportnahrung
Wie intensiv ist deine Fahrradfahrt?
Sportnahrung ist vollgepackt mit Nährstoffen, die dir helfen, dein Bestes zu geben. Es ist aber auch wichtig, deine Nahrung auf deine Anstrengung abzustimmen, damit du so effizient wie möglich radeln kannst. Die Anstrengung lässt sich am besten anhand deiner Herzfrequenz und deiner Fahrzeit messen. Wir haben für dich drei verschiedene Intensitäten aufgelistet, um dir die Entscheidung zu erleichtern.
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Sportnahrung kaufen? Große Auswahl an Sportnahrung!
Wenn du viel Sport treibst, ist es wichtig, besonders auf deine Ernährung zu achten. Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung ist dafür eine gute und solide Basis. Aber gerade bei Ausdauersportarten kann Sportnahrung eine gute Ergänzung bieten. Diese Nahrungsergänzung kann dich vor, während oder nach deinem Training noch besser unterstützen. Sie wurde speziell entwickelt, um die Energie direkt an die Muskeln zu liefern, ohne den Magen oder den Darm zusätzlich zu belasten.Was ist der Unterschied zwischen hypotonen und isotonen Sportdrinks?
Bei Mantel haben wir ein umfangreiches Sortiment an Sportgetränken. Es gibt hypotonische Sportgetränke, die sich hervorragend für die Flüssigkeitsversorgung bei längeren Radtouren eignen. Es gibt auch isotonische Sportgetränke, die mehr Zucker und Mineralien enthalten. Sie eignen sich eher für schwerere Trainingseinheiten, da sie die Energiereserven gut auffüllen.
Diese beiden Varianten sind in praktischer Pulverform erhältlich, so dass du sie vorher mit Wasser in deiner Wasserflasche mischen kannst. Es gibt sie aber in Tablettenform. Diese sind auch sehr praktisch zum Mitnehmen. So kannst du dein Sportgetränk auch unterwegs immer ganz einfach leicht ergänzen.
Welche verschiedenen Sorten von Energy-Gels gibt es?
Bei starker Belastung sind Energy-Gels ein absolutes Muss. Diese flüssige Sportnahrung wird daher auch häufig bei Wettkämpfen oder hartem Training eingesetzt. Durch die Gelform sind sie auch bei hoher Herzfrequenz leicht zu konsumieren. Die Gele sind vollgepackt mit Zucker und schnellen Kohlenhydraten, so dass du die Wirkung sofort spürst. Einige Gele enthalten auch zusätzlich Koffein, Mineralien oder noch zusätzlichen Zucker.
Welche verschiedenen Sorten von Energieriegeln gibt es?
Energieriegel sind ein wichtiger Bestandteil der Sportnahrung und es gibt sie in vielen verschiedenen Varianten. Sportriegel sind wie das Hauptgericht bei deiner sportlichen Aktivität. Einige Riegel geben dir einen sofortigen Energieschub, während andere dich über einen längeren Zeitraum mit Energie versorgen. Außerdem gibt es Regenerations-Riegel, die für eine schnelle Erholung nach dem Training sorgen.
Was ist der Nutzen von Regenrationsnahrung?
Workout erledigt? Beine hochgelegt? Ja, aber vergiss nicht, wie wichtig gute Recovery-Nahrung ist. Diese Sportnahrung enthält die richtigen Bausteine, damit sich dein Körper schnell erholen kann. So bist du schneller wieder bereit für dein nächstes Training. Es gibt Recovery-Nahrung für den Muskelaufbau und für die optimale Erholung nach dem Training.