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Nutrición Deportiva
La nutrición deportiva es esencial para sacar el máximo partido a cada ruta y apoyar a tu cuerpo de forma óptima. Esto empieza con una buena hidratación para mantener el equilibrio de líquidos, seguida de carbohidratos en barritas o geles para un suministro constante de energía. Tras el esfuerzo, las proteínas aseguran una rápida recuperación muscular, mientras que los suplementos específicos son un complemento valioso para tus necesidades diarias.
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Es importante prestar especial atención a tu dieta cuando haces mucho ejercicio. Una dieta sana y variada constituye una buena y sólida base para ello. Pero especialmente en los deportes de resistencia, la nutrición deportiva puede ser un buen complemento. Esta nutrición puede apoyarte aún mejor antes, durante o después de tu entrenamiento. Ha sido especialmente desarrollado para proporcionar energía directa a tus músculos, sin causar un esfuerzo extra para tu estómago o intestinos.¿Cuál es la diferencia entre bebida deportiva hipotónica e isotónica?
En Mantel tenemos una gama completa de Bebidas deportivas. Por ejemplo, existe una bebida deportiva hipotónica, que es perfecta para hidratarse durante los paseos en bicicleta más largos. También tienes las bebidas deportivas isotónicas, que contienen más azúcares y minerales. Esto los hace adecuados para entrenamientos más pesados porque reponen bien sus reservas de energía.
Estas dos variantes están disponibles en forma de polvo práctico, para que pueda mezclarlo con agua en su botella de agua. Pero la forma de tableta también es útil para llevar con usted, por lo que puede recargar fácilmente su bebida deportiva mientras viaja.
¿Qué tipos de gel deportivo hay?
Durante el ejercicio extenuante, los geles energéticos son imprescindibles. Por lo tanto, esta nutrición deportiva líquida también se usa ampliamente durante las competiciones o los entrenamientos intensos. La forma de gel los hace fáciles de consumir, incluso con un ritmo cardíaco alto. Los geles están repletos de azúcares y carbohidratos rápidos, por lo que inmediatamente sientes el efecto. Algunos geles contienen cafeína, minerales o azúcares adicionales.
¿Qué tipos de barritas energéticas hay?
Las barritas energéticas son una parte importante de la nutrición deportiva y están disponibles en muchas variedades diferentes. Las barritas enegéticas s son, por así decirlo, el plato principal durante tu actividad deportiva. Por un lado te da un impulso de energía directo y por el el otro asegura que se te suministre energía durante un período de tiempo más largo. También hay barras de recuperación, que aseguran una recuperación rápida después de tu entrenamiento.
¿Cuál es el beneficio de la nutrición de recuperación?
¿Entrenamiento hecho? ¿Hora de relajarte? Sí, pero no olvides la importancia de una buena nutrición de recuperación.Este alimento contiene los componentes básicos adecuados para permitir que tu cuerpo se recupere rápidamente. Para que estés listo para tu próximo entrenamiento más rápido. Existe una nutrición de recuperación dirigida al crecimiento muscular y simplemente para una recuperación óptima después del entrenamiento.