Hydrering

Hydrering är den absoluta grunden för varje sportprestation; utan en god vätskebalans sjunker din kraft och koncentration på cykeln snabbt. För att prestera på topp är det viktigt att du fyller dina flaskor med en lämplig sportdryck, så att du bibehåller både vätske- och energinivåer. Vid hård ansträngning eller värme är det avgörande att tillsätta extra elektrolyter för att förebygga kramper, medan en riktad återhämtningsdryck efteråt ser till att din vätskebalans och dina muskler återhämtar sig snabbt inför nästa tur.