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Quel est le meilleur home trainer ? Découvrez les dans notre guide d'achat !
Un home trainer est le moyen le plus simple de continuer à faire du vélo toute l’année, même lorsqu'il fait sombre, humide et glissant. Pas besoin de vous soucier de l’éclairage, du salage des routes ou du verglas : vous montez sur votre vélo et vous vous entraînez aussi longtemps et aussi intensément que vous le souhaitez. Seulement, « home trainer » est un terme assez large. Il existe des home trainers à entraînement direct, des home trainers basiques et des rouleaux, et chacun de ces types a ses propres caractéristiques. L’un est conçu pour pédaler tranquillement en regardant votre série favori sur Netflix, tandis qu’un autre reproduit une pente de 25 % et vous permet de participer à une course sur Zwift.
Dans ce guide d’achat des home trainers, nous passons en revue tous les types : leur fonctionnement, à qui ils s’adressent et les modèles que nous recommandons. Nous abordons ensuite les aspects pratiques : votre vélo est-il compatible, quels accessoires sont réellement indispensables et où installer votre home trainer ? Vous saurez ainsi exactement quel home trainer choisir. Vous souhaitez jeter un coup d’œil immédiatement ? Découvrez notre gamme de home trainers.
C'est quoi un home trainer et à quoi sert-il ?
Un home trainer est un appareil qui vous permet de faire du vélo à l'intérieur avec votre propre vélo, grâce à une résistance réglable. Votre vélo reste immobile, mais pas vous. Le vélo en intérieur est donc la solution idéale pour maintenir ou améliorer votre condition physique lorsque les conditions extérieures ne permettent pas de rouler.
La différence la plus importante entre les home trainers concerne leur caractère « connecté » ou non. Un home trainer connecté se relie via Bluetooth ou ANT+ à votre téléphone, tablette, ordinateur portable, compteur de vélo ou Smart TV, puis ajuste automatiquement la résistance. Si vous attaquez une montée dans l’application, la résistance du home trainer augmente. Si vous effectuez un intervalle à 250 watts, le home trainer maintient automatiquement cette puissance. Presque tous les home trainers connectés disposent également d’un capteur de puissance intégré, ce qui vous permet de voir immédiatement la puissance que vous développez.
Les logiciels ne manquent pas. Zwift est le plus connu, mais Rouvy, MyWhoosh, Kinomap, TrainerRoad, FulGaz, Bkool et la Tacx Training App ont chacun leurs propres fonctionnalités. Consultez notre blog « How-to Zwift » pour découvrir exactement comment configurer et utiliser une telle plateforme ! Un home trainer simple sans connexion peut également être parfaitement adapté, par exemple pour s’échauffer avant une course ou simplement faire tourner les jambes. Mais si vous souhaitez vous entraîner de manière structurée ou rouler virtuellement avec d’autres cyclistes, un modèle connecté est ce qu’il vous faut.
Comment choisir le home trainer approprié ? Posez-vous trois questions !
Avant de regarder les différents modèles, il est utile de déterminer trois choses. Cela vous permettra déjà d’écarter naturellement une bonne partie de l’assortiment.
Tout d’abord : à quelle fréquence et avec quel niveau d’intensité allez-vous vous entraîner ? Si vous souhaitez simplement faire tourner les jambes quelques fois pendant l’hiver, vous n’avez pas besoin d’un home trainer capable de simuler une pente de 25 %. Si vous suivez un programme avec des intervalles de puissance ou participez à des courses sur Zwift, vous aurez besoin d’une mesure de puissance précise et d’une résistance suffisante.
Ensuite : de combien d’espace disposez-vous et quel niveau sonore pouvez-vous vous permettre ? Si vous vivez dans un appartement ou si votre home trainer se trouve juste au-dessus de la chambre de vos enfants, le silence peut avoir bien plus d’importance qu’un pourcentage de pente supplémentaire. Les home trainers à entraînement direct et les vélos connectés sont nettement plus silencieux que les modèles basiques.
Enfin : souhaitez-vous utiliser votre propre vélo ou non ? Si vous ne voulez pas installer votre vélo de route sur le home trainer et l’en retirer à chaque séance, ou si plusieurs personnes utilisent le même home trainer à la maison, un Zwift Ride peut soudainement devenir très intéressant.
Le prix joue bien sûr toujours un rôle. La règle générale est simple : plus le fonctionnement est réaliste et silencieux, plus le prix augmente. Mais le home trainer le plus cher n’est pas automatiquement celui qui vous conviendra le mieux. Le meilleur home trainer est celui sur lequel vous aurez toujours envie de monter, même à la fin de l’hiver !
Le home trainer à entraînement direct
Un home trainer à entraînement direct est le choix le plus populaire, et ce n’est pas sans raison : vous retirez votre roue arrière et fixez directement votre vélo sur le home trainer. Il offre ainsi une mesure précise, un fonctionnement silencieux et aucune usure du pneu. Comme aucun pneu ne se trouve entre votre vélo et le home trainer, les modèles à entraînement direct peuvent simuler des pentes importantes et des niveaux de puissance élevés, jusqu’à 25 % sur les modèles haut de gamme. Ils sont tous connectés, ce qui vous permet de les associer facilement à Zwift, Rouvy ou MyWhoosh. Pour la plupart des cyclistes, ce type de home trainer offre le meilleur compromis entre réalisme et prix.
Notre choix pour un home trainer polyvalent est le Wahoo Kickr Core 2. Il est silencieux, précis et peut être commandé avec une cassette 11 vitesses préinstallée ou avec le Zwift Cog & Click V2, afin de pouvoir l’utiliser immédiatement après l’avoir sorti de sa boîte. Vous souhaitez aller encore plus loin avec davantage de fonctionnalités ? Le Wahoo Kickr V6 constitue alors l’étape supérieure, tandis que le Wahoo Kickr Move se déplace même vers l’avant et l’arrière pour offrir une sensation encore plus naturelle.
Chez Tacx, le Neo 2T est notre choix pour les adeptes de Zwift les plus exigeants : extrêmement silencieux, sans besoin de calibration et capable de simuler différentes surfaces, comme le gravel et les secteurs pavés. Tandis que le Tacx Flux 2 Smart est depuis des années un excellent modèle de milieu de gamme connecté. Vous recherchez un bon rapport qualité-prix ? Jetez un coup d’œil au Elite Rivo ou au Elite Avanti. Découvrez l’ensemble de notre gamme de home trainers à entraînement direct !
Le home trainer basique
Avec un home trainer basique, votre roue arrière reste montée sur votre vélo et un rouleau vient appuyer contre votre pneu. C’est ce qui en fait la solution la moins chère et la plus rapide pour commencer à faire du vélo en salle. Vous installez votre vélo en une minute et pouvez tout aussi rapidement le retirer, sans rien avoir à monter ni à prévoir de cassette séparée. Le Tacx Flow Smart T2240 est le modèle d’entrée de gamme classique dans cette catégorie : il est connecté et peut donc être associé à Zwift, tout en offrant suffisamment de résistance pour les entraînements d’endurance soutenus et les séances d’intervalles.
Soyons honnêtes, il faut tenir compte de trois points. Un home trainer basique est plus bruyant qu’un modèle à entraînement direct, il simule des pourcentages de pente moins élevés et il use votre pneu arrière. Achetez donc un pneu spécial home trainer et gardez-le uniquement pour cet usage : votre pneu habituel sera rapidement usé et déformé. Ce serait dommage de sacrifier un bon pneu.
Vous voulez simplement essayer le vélo en intérieur sans payer tout de suite le prix fort ? C’est alors le type de home trainer qu’il vous faut. Découvrez notre gamme actuelle de home trainers basiques !
Les rouleaux
Des rouleaux sont constitués d’un cadre équipé de trois rouleaux sur lesquels vous placez votre vélo, sans que celui-ci soit fixé. Vous devez donc garder vous-même votre équilibre, et c’est précisément ce qui en fait un excellent outil pour améliorer votre maîtrise du vélo et votre coup de pédale. Ce n’est pas l’option la plus facile pour les débutants : après un peu d’entraînement, rouler dessus ne pose plus aucun problème, mais monter sur les rouleaux demande un petit temps d’adaptation au début. Pour vos premières séances, placez-les donc dans une ouverture de porte ou à côté d’un mur : vous aurez toujours quelque chose à quoi vous raccrocher.
Les rouleaux sont légers et faciles à ranger, ce qui explique pourquoi on les retrouve systématiquement sur les courses pour l’échauffement et la récupération. Dans cette catégorie, notre choix se porte sur le Tacx Galaxia T1100, avec un cadre oscillant qui permet aux rouleaux de suivre vos mouvements avec fluidité. Vous cherchez des rouleaux qui régulent la résistance et se connectent à Zwift ? Dans ce cas, regardez le Wahoo KICKR ROLLR 2, sur lequel votre roue avant est maintenue en place.
Vous souhaitez utiliser des rouleaux classiques avec Zwift ? Vous aurez besoin de capteurs séparés : un capteur de vitesse et un capteur de cadence, et idéalement aussi une ceinture cardio ou un capteur de puissance. Découvrez notre gamme de rouleaux !
Simulateurs de pente : pour des montées plus réalistes
Un simulateur de pente est un appareil qui fait monter et descendre l’avant de votre vélo, afin que vous soyez réellement incliné vers le haut lorsque vous abordez une montée. Vous retirez votre roue avant et fixez votre fourche dans le simulateur, comme à l’arrière sur un home trainer à entraînement direct. Votre home trainer connecté transmet le pourcentage de pente depuis l’application et le simulateur s’incline en conséquence. Sur un home trainer fixe, vous restez exactement dans le même angle pour la totalité de votre effort, ce qui explique pourquoi les longues séances en intérieur peuvent être particulièrement éprouvantes pour le bas du dos et la nuque. Lorsque votre vélo suit les variations du parcours, votre centre de gravité se déplace constamment légèrement, vous sollicitez différents groupes musculaires et vous vous mettez naturellement en danseuse lorsque la pente devient raide. Vous vous entraînez ainsi de manière plus proche de vos sensations lors d’une montée à l’extérieur.
Notre gamme compte deux simulateurs de pente. Le Wahoo KICKR CLIMB simule des montées jusqu’à 20 % et des descentes jusqu’à -10 %, et fonctionne avec les Wahoo KICKR, KICKR Core et KICKR Snap. Il est directement contrôlé par votre home trainer : vous n’avez donc rien à configurer en plus dans Zwift ou Rouvy. Des adaptateurs sont fournis pour les blocages rapides ainsi que pour les axes traversants de 12x100, 15x100 et 15x110 mm.
Il y a pourtant une condition importante à retenir : un simulateur de pente ne fonctionne qu’avec les home trainers pour lesquels il a été conçu. Vous ne pouvez pas installer un KICKR CLIMB sous un Tacx, et inversement. Vous n’avez pas encore de home trainer et savez déjà que vous voudrez faire des ascensions plus tard ? Tenez-en compte au moment de choisir votre modèle. Vous faites de longues sorties ou des étapes de montagne virtuelles ? C’est l’accessoire qui rend le vélo en intérieur le plus proche possible des sensations du vélo à l’extérieur !
Quel home trainer dois-je prendre pour Zwift ?
Pour utiliser Zwift, vous avez besoin d’un home trainer connecté qui règle automatiquement la résistance. Chez nous, il s’agit de tous les home trainers à entraînement direct, de tous les vélos connectés et des modèles basques connectés. En pratique, tous les home trainers présentés sur cette page sont compatibles avec Zwift, à l’exception des rouleaux classiques.
Vous voulez vous simplifier la vie au maximum ? Découvrez nos Zwift Trainers. Vous y trouverez notamment les offres groupées Zwift Ride avec Tacx NEO 2T et Zwift Ride avec Elite RIVO : un cadre complet avec commandes intégrées au guidon, associé à un home trainer. Vous n’avez pas besoin de votre propre vélo et vous pouvez le régler pour chaque utilisateur de la maison.
Vous avez déjà un home trainer et vous ne préférez plus changer la cassette ? Le Zwift Cog & Click V2 est alors une mise à jour particulièrement pratique. Au lieu de monter une cassette de dix ou douze pignons, vous installez un seul pignon et changez virtuellement de vitesse à l’aide d’un bouton sur votre guidon. C’est pourquoi de nombreux home trainers de notre gamme sont également disponibles avec le Cog & Click inclus !
Mon vélo s'adapte-t-il à mon home trainer ? Cassette, corps de roue libre et axe traversant
Avec un home trainer à entraînement direct, vous avez besoin de trois éléments compatibles avec votre vélo : une cassette, le bon corps de roue libre et le bon axe.
La cassette la pièce la plus importante que vous montez sur le home trainer. Il faut pourtant en choisir une qui correspond à votre groupe : 11 vitesses avec un groupe à 11 vitesses et 12 vitesses avec un groupe à 12 vitesses. Chez nous, de nombreux home trainers peuvent être commandés directement avec une cassette 11-28T préinstallée ou avec le Zwift Cog & Click, ce qui vous évite tout montage. Vous préférez une autre cassette ? Découvrez alors toutes nos cassettes !
Le corps de roue libre est la pièce sur laquelle vous devez glisser la cassette, et malheureusement, il n’est pas universel. Un corps de roue libre Shimano HG standard n’est pas compatible avec une cassette SRAM XDR, tandis qu’un groupe Shimano 12 vitesses avec Micro Spline nécessite encore un corps de roue libre différent. Vous roulez en SRAM AXS ou avec un VTT Shimano 12 vitesses ? Vérifiez donc bien ce point avant de commander. Vous savez déjà quel corps de roue libre il vous faut ? Retrouvez-le parmi nos corps de roue libre !
Enfin, il y a l’axe. Si votre vélo est équipé d’axes traversants, vous aurez généralement besoin d’un adaptateur ou d’un axe traversant séparé avec les bonnes dimensions et le bon filetage, par exemple M12x1,5 ou M12x1. L’axe traversant Tacx E-Thru existe en plusieurs versions. Vous ne savez pas quelle taille choisir ? Indiquez-nous la marque, le modèle et l’année de votre vélo et nous trouverons la bonne solution pour vous. Retrouvez tous les accessoires dans nos accessoires pour home trainers.
Même si vous roulez en VTT ou en vélo de gravel, vous n'aurez aucun problème avec un home trainer à entraînement direct, à condition que la largeur de vos pneus et les dimensions de votre axe soient compatibles. Pour un VTT, vérifiez surtout le choix du corps de roue libre et la longueur de l’axe. Gardez également à l’esprit que votre vélo sera légèrement plus haut à l’avant avec une fourche suspendue.
Accessoires pour home trainers
Votre principal ennemi lors du vélo en intérieur, c’est la chaleur. À l’extérieur, le vent vous rafraîchit, mais à l’intérieur, vous n’avez pas ce refroidissement naturel et la température monte très vite dans votre garage ou votre grenier. Un ventilateur n’est donc pas un luxe, mais bien l’accessoire le plus important qui soit.
Placez-en toujours un face à vous. Le Wahoo KICKR Headwind adapte même sa vitesse à votre fréquence cardiaque ou à votre puissance, tandis que le Vacmaster Cardio54 est un ventilateur puissant capable de déplacer beaucoup d’air. Vous remarquerez immédiatement que vous transpirez moins et restez concentré plus longtemps.
Numéro deux : un tapis d'entraînement. Il récupère les gouttes de sueur, réduit les vibrations pour vos voisins et protège votre sol des rayures et des déplacements pendant un sprint. Notre choix se porte sur le Tapis d'entraînement Mantel. Nous proposons également, entre autres, le tapis d'entraînement Wahoo KICKR et le tapis Tacx T2918 enroulable.
Numéro trois : une protection anti-transpiration. La sueur est plus salée qu’on ne le pense et attaque vos vis, votre guidoline et votre potence. Le Mantel Sweat Catcher se fixe entre votre guidon et votre tige de selle et recueille pratiquement toute la sueur qui s’écoule vers le bas.
Un cardiofréquencemètre est également très utile si vous vous entraînez à la fréquence cardiaque ou si vous souhaitez connecter des rouleaux classiques à Zwift. Pensez notamment au Garmin HRM 200, au Polar H10 ou au Wahoo TRACKR HR. Un support de roue avant permet de mettre votre vélo à niveau lorsque la roue arrière est installée sur le home trainer, tandis qu’un support pour tablette comme le Wahoo KICKR Indoor Cycling Desk V2 place votre écran à la bonne hauteur. N’oubliez pas non plus votre bidon : en intérieur, vous buvez davantage qu’à l’extérieur.
Où dois-je positionner mon home trainer ?
Le meilleur endroit pour installer votre home trainer est frais, bien ventilé et facilement accessible. Ce dernier point peut sembler anodin, mais c’est le facteur qui détermine le plus souvent la fréquence à laquelle vous l’utiliserez : un home trainer qu’il faut d’abord sortir du garage ne sera plus utilisé au milieu de l’hiver.
Pensez également à la température. Un garage, une remise ou un grenier avec une fenêtre ou une porte que vous pouvez ouvrir est préférable à une pièce fermée ou à une cave. Si vous l’installez à l’intérieur, prévoyez non seulement votre tapis pour home trainer, mais aussi une serviette et veillez à ce que de l’air frais puisse entrer. Utilisez également un ventilateur : vos séances en salle deviendront beaucoup plus agréables.
Pensez aussi à vos voisins et vos colocataires. Un home trainer à entraînement direct ou un vélo connecté est suffisamment silencieux pour un appartement, surtout avec un tapis pour home trainer qui absorbe les vibrations. En revanche, un home trainer basique ou des rouleaux s’entendent bel et bien à l’étage inférieur. Dans ce cas, mieux vaut les installer au rez-de-chaussée ou rouler à un moment où personne ne dort.
Enfin, veillez à bien protéger votre vélo. En un seul hiver, la sueur et le sel peuvent faire davantage de dégâts à vos vis que quelques milliers de kilomètres à l’extérieur. Après une bonne séance en intérieur, prenez simplement le temps d’essuyer votre vélo : cela vous évitera bien des soucis au printemps !
Conclusion
Le choix du home trainer dépend surtout de l’intensité à laquelle vous comptez vous entraîner et de votre souhait d’utiliser ou non votre « vélo d’extérieur ». Vous voulez simplement essayer le vélo en intérieur pour voir si cela vous plaît ? Un home trainer basique comme le Tacx Flow Smart est alors le choix logique pour commencer. Vous vous entraînez de manière structurée et recherchez des sensations réalistes avec peu de bruit ? Pour la plupart des cyclistes, un home trainer à entraînement direct est le meilleur choix, avec le Wahoo KICKR Core 2 comme notre modèle polyvalent préféré et le Tacx NEO 2T pour les utilisateurs de Zwift les plus ambitieux.
Vous recherchez un confort maximal ou partagez votre home trainer avec d’autres personnes à la maison ? Une offre groupée Zwift Ride mérite alors toute votre attention. Et si votre priorité est la technique, l’équilibre et le coup de pédale, les rouleaux restent le choix idéal.
Sjoerd Willemsen
Après avoir essayé plusieurs sports, ma recherche sportive s’est arrêtée à l’âge de 12 ans sur le vélo de route. Depuis, je n’ai plus jamais eu besoin d’essayer un autre sport ! Toutes les facettes du cyclisme me passionnent : le route, la piste, la forêt, mais c’est surtout la course sur route que je trouve absolument fascinante. L’adrénaline que l’on ressent en plongeant dans un virage à quelques centimètres d’une barrière, il n’y a rien de mieux. Ma carrière chez Mantel a commencé par une année passée au département pièces détachées du Superstore d’Arnhem Sud. Cette expérience a constitué la base idéale pour mon poste actuel de Category Specialist, dans lequel j’utilise mes connaissances des composants et accessoires pour offrir aux visiteurs de Mantel la meilleure vision possible de nos produits !
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