Hidratación

La hidratación es la base absoluta de cualquier rendimiento deportivo; sin un buen equilibrio de líquidos, tu potencia y concentración sobre la bicicleta disminuirán rápidamente. Para rendir al máximo, es esencial llenar tus bidones con una bebida deportiva adecuada, asegurándote de mantener tanto los líquidos como los niveles de energía. Durante esfuerzos intensos o con calor, añadir electrolitos extra es crucial para prevenir calambres, mientras que una bebida de recuperación específica después del ejercicio asegura que tu equilibrio hídrico y tus músculos se recuperen rápidamente para tu próxima ruta.