Les avantages des chaussettes de compression pour les cyclistes et les vététistes

Jusqu’à récemment les chaussettes de compression étaient notamment populaires parmi les amateurs de course à pied. Mais les chaussettes de compression sont utilisées de plus en plus par les cyclistes et vététistes. Et si vous considérez les avantages des chaussettes de compression, ce n’est pas étrange. Elles facilitent la récupération, réduisent les courbatures et contribuent à vos performances lors de l’activité sportive. De plus, elles aident à éviter des blessures. Dans cet article, nous expliquons le fonctionnement des chaussettes de compression et leurs avantages.

Le principe des bas de compression est très simple au fond. Une chaussette de compression fait exactement ce que son nom signifie : fournir de la compression. En gardant les mollets du cycliste sous pression, le corps peut récupérer plus rapidement.

Un autre avantage pour les cyclistes et vététistes, c’est que les bas de compression aident à éviter des crampes et des courbatures dans les mollets. Généralement, c’est un problème que mainte cycliste rencontre lors de ses activités sportives. Les chaussettes de compression réduisent ces douleurs.

Alors, comment fonctionne une chaussette de compression exactement ? Pour comprendre le fonctionnement des bas de compression, il faut savoir ce qui se passe au niveau de vos muscles lors d’un entraînement intensif ou lors d’une course.

Quel effet un entraînement intensif a-t-il sur vos muscles ?

Lors d’un effort intensif, des lésions musculaires se produisent toujours. C’est que le tissu cellulaire se détériore ; les restes de ces cellules restent dans l'espace intercellulaire.

Les restes des cellules sont constitués de protéines. S’il y a de nombreuses protéines dans l'espace intercellulaire, les capillaires absorbent plus difficilement le liquide tissulaire. Ceci résulte en ce que votre corps retient de l’humidité. Cette humidité, à son tour, évoque une mauvaise circulation sanguine de sorte que l’oxygène et les nutriments ne sont plus fournis correctement et que l’acide lactique n’est pas bien évacué.

Comment fonctionne une chaussette de compression ?

Une chaussette de compression améliore l’évacuation des déchets (cellulaires) et l’apport des nutritives et d’oxygène. Grâce à une tension relativement grande, les muscles sont contractés.

Ceci évite que les protéines ne se concentrent dans l’espace intercellulaire. En gros, on peut dire alors que, en faire contractant les muscles, les bas de compression aident les muscles à faire sortir les déchets.

La tension d’un bas de compression est la plus élevée au niveau de la cheville et la plus faible au niveau du genou. Cette tension diminuante est importante car elle améliore la circulation sanguine.

Mais les bas de compression font plus qu’améliorer la transportation des déchets et l’apport d’oxygène et des nutritives. Ils stimulent également la récupération.

Les chaussettes de compression sont un pansement pour vos muscles

Nous avons déjà mentionné les lésions musculaires qui se produisent quand vous avez fait une course ou un entraînement intensif.

Et comment traite-on des lésions normalement ? Voilà, on met un sparadrap pour guérir de ses blessures. Une chaussette de compression fonctionne de la même manière qu’un pansement.

Grâce à la tension élevée, les lésions sont comprimées. Ceci améliore et accélère la récupération des muscles. De plus, une bonne guérison des blessures réduit le tissu cicatriciel, ce qui, à son tour, fait que les muscles restent souples.

Les chaussettes de compression en voyage

Vu que les bas de compression évitent l’accumulation de fluide, beaucoup de sportifs les utilisent également lors du voyage. En voyage, vous êtes souvent assis pendant longtemps, ce qui diminue la circulation sanguine.

En portant des bas de compression en voyage, vous stimulez la circulation sanguine ce qui vous permet même de vous récupérer. Des sportifs professionnels comme Anna van der Breggen, Marianne Vos et Koen de Kort portent tous des bas de compression pour la récupération.

Choisissez la bonne taille des bas de compression !

Vous êtes convaincu des avantages des chaussettes de compression ? Veillez à ce que vous vous procurez la bonne taille de chaussettes.

Pour trouver la bonne taille, il est important de prendre les mesures de vos jambes. Il faut que la compression est plus élevée au niveau de la cheville et plus faible au niveau du genou.

La forme de votre jambe est alors essentiel pour déterminer la bonne taille. C’est que si vous prenez une mauvaise taille, l’effet créé risque être le contraire de l’effet souhaité.

Les chaussettes de compression sont un bon atout

Les avantages des chaussettes de compression sont clairs. Si vous souffrez souvent de courbatures ou si vous vous entraînez à un haut niveau, les bas de compression sont certainement efficaces pour la récupération après des entraînements ou des courses et lors du voyage.