Powertap Trainen Op Vermogen

Beschrijving

Het boek 'Trainen op vermogen' van Frank Vandewiele is onderverdeeld in drie grote delen. Het eerste deel zal je overtuigen dat training op de fiets anders kan – anders moet – dan tot nu toe het geval is. Je kunt desgewenst zonder probleem direct doorstomen naar het tweede en derde deel als je enkel geïnteresseerd bent in de praktische kant van vermogenstraining.

Deel I beschrijft de term vermogen en bekijkt kritisch de meest gebruikte apparaten op de fiets om diverse metingen uit te voeren. Daarnaast geeft het een kritische kijk op de gangbare opvattingen over wielertraining en verduidelijkt in verschillende hoofdstukken de items die noodzakelijk zijn om wielertraining in het algemeen en vermogenstraining in het bijzonder binnen het kader van de moderne trainingsleer te plaatsen. De onmisbare kennis en het noodzakelijke inzicht om trainingen op basis van vermogensmeting samen te stellen en correct te analyseren, worden er aangereikt.

In deel II vind je een aantal praktische hoofdstukken over het gebruik van een vermogensmeter. Hoe interpreteer je de gegevens van trainingen en wedstrijden? Waar vind je geschikte software voor de analyse van de zeer grote hoeveelheid aan gegevens? Hoe bepaal je de eigen trainingsniveaus, je sterktes en je zwaktes? Welke inspanningstests doe je het best en wat is de relatie van het gemeten vermogen met lactaat en hartslag?

Ten slotte geeft het je mee hoe je zelf een training op vermogen samenstelt. In deel III worden er in functie van verschillende trainingsdoelstellingen een aantal modeltrainingen voorgesteld. Via het bijgevoegde commentaar en met de kennis uit de vorige delen word je in een mum van tijd een expert.