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Entscheidungshilfe für Sportnahrung

Wie intensiv ist deine Fahrradfahrt?

Sportnahrung ist vollgepackt mit Nährstoffen, die dir helfen, dein Bestes zu geben. Es ist aber auch wichtig, deine Nahrung auf deine Anstrengung abzustimmen, damit du so effizient wie möglich radeln kannst. Die Anstrengung lässt sich am besten anhand deiner Herzfrequenz und deiner Fahrzeit messen. Wir haben für dich drei verschiedene Intensitäten aufgelistet, um dir die Entscheidung zu erleichtern.

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Niedrige Intensität

2

Bei einer Radfahrt mit niedriger Intensität ist deine Herzfrequenz niedrig und du kannst dich noch gut unterhalten. Denke an kurze Ausfahrten, Erholungsfahrten oder Fahrten, bei denen du die Fettverbrennung ankurbeln willst.

Mittlere Intensität

13

Bei mittlerer Intensität ist die Herzfrequenz etwas höher, was auch das Sprechen erschwert, zum Beispiel bei längeren Ausdauerfahrten.

Hohe Intensität

16

Bei einer hochintensiven Radtour ist deine Herzfrequenz sehr hoch, was das Sprechen erschwert oder unmöglich macht, zum Beispiel bei einem intensiven Intervalltraining oder einem Rennen.
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