Kies zelf je ideale fietszadel met onze fietszadel keuzehulp

Iedere wielrenner en mountainbiker wil een goed fietszadel dat comfortabel zit. Maar veel mensen blijven toch fietsen met zadelpijn omdat het fietszadel dat ze nu gebruiken niet comfortabel (meer) is. Wist je dat je zelf heel goed kunt bepalen welk fietszadel goed bij je past. En daarmee kun je een heleboel veelvoorkomende zitklachten zoals zadelpijn verhelpen. Met onze speciale fietszadel keuzehulp kun je in 5 stappen bepalen welk fietszadel bij je past. Wil je weten hoe het werkt? Lees dan deze blog verder.

Dat niet ieder fietszadel geschikt is voor iedereen zal je niet verbazen. Ook kan een fietszadel in de loop van de tijd minder lekker zitten. Hier zijn meerdere verklaringen voor.

Waarom zit je fietszadel niet meer lekker?

Om te beginnen zijn fietszadels ontworpen om maar een gedeelte van het gewicht van een fietser te dragen. Je armen vangen namelijk ook een gedeelte van het gewicht op door op het stuur te leunen.

En ook je benen ondersteunen je gewicht natuurlijk doordat je constant aan het trappen bent. Als je dan bijvoorbeeld een langere tijd niet hebt gefietst, dan zal tijdens de eerste rit het zadel veel minder comfortabel aanvoelen. Dit komt doordat de benen niet meer dezelfde kracht leveren als de laatste keer dat je op de fiets zat.

Maar je fietszadel slijt na verloop van tijd natuurlijk ook. De stijfheid van de schaal wordt bijvoorbeeld minder. Daardoor biedt je zadel niet meer dezelfde ondersteuning als toen je hem net had.

En als laatste kan een fietszadel al vanaf de eerste dag niet goed bij je hebben gepast. De fietszadels op nieuwe fietsen zitten misschien prima voor een korte rit. Maar niet iedereen zal op langere termijn iets hebben aan dat fietszadel.

Maar wat de reden ook is, als een fietszadel niet meer lekker zit of als je zitklachten hebt, je kunt je fietszadel altijd vervangen!

Het ideale fietszadel vinden met de fietszadel keuzehulp

Een nieuw fietszadel is bij nieuwe klachten van zadelpijn vaak de oplossing. Maar hoe weet je nu welk fietszadel bij je past? Een fietszadel is namelijk erg persoonlijk en iedereen heeft zo zijn eisen en wensen.

Een zadel dat voor iedereen geschikt is bestaat helaas niet. Er zijn heel veel verschillende merken en nog veel meer verschillende types en vormen. En elke fabrikant en elke fietser heeft weer zijn eigen tips en adviezen.

Vraag je je collega-fietsers om advies, dan zullen de meesten hun eigen zadel zien als het perfecte fietszadel. Voor de één is dat een breed en rond fietszadel met uitsparing, voor de ander is dat een smal en plat zadel zonder uitsparing.

Hoe werkt onze fietszadel keuzehulp?

Om tot ons eigen zadelmeetsysteem te komen hebben we een aantal dingen onderzocht. Van de afstand tussen je zitbotjes tot en met de manier waarop jij fietst. Vervolgens hebben we een methode ontwikkeld waarmee je thuis zelf je juiste zadelbreedte kunt bepalen.

De afstand tussen je zitbotjes

De belangrijkste maat bij de juiste zadelkeuze is de afstand tussen je zitbotjes. De zitbotjes zijn twee botten onderaan je bekken. Deze botten zorgen tijdens het fietsen voor de ondersteuning. De afstand tussen de zitbotjes is per persoon verschillend.

 

 

Daarnaast is er ook een meetbaar verschil tussen de afstand van de zitbotjes bij mannen en vrouwen; bij mannen staan ze over het algemeen dichter bij elkaar dan bij vrouwen. Dit is ook de reden waarom dameszadels breder zijn dan herenzadels.

Als de zitbotjes niet goed ondersteund worden, zal je langs je zadel zakken. Dit resulteert in contact en drukpunten op de verkeerde plekken. Dit is één van de redenen waardoor zadelpijn kan ontstaan. Bovenstaande afbeelding laat een situatie zien waarbij de zitbotjes niet voldoende ondersteund worden door het fietszadel.

Hoe meet je jouw zadelbreedte?

Om de afstand tussen je zitbotjes - en dus je ideale zadelbreedte - te meten heb je een aantal dingen nodig. Je kunt dit prima thuis doen. Het enige wat je nodig hebt is:

• Golfkarton
• Krijt
• Meetlint

Zitbotjes meten (met karton)

Daarnaast is een stevige vlakke ondergrond vereist zodat je de mogelijkheid hebt om enige druk op de zitbotjes uit te oefenen zodat de afdruk goed zichtbaar is.

Voor de zekerheid is het aan te raden om de test nog een keer te controleren door hem nogmaals uit te voeren. De afstand kan het best gemeten worden in millimeters.

Weet je nu zeker wat je zitbotbreedte is? Dan kun je op onze race & MTB zadels pagina filteren naar de juiste zitbotbreedte. Wij geven jou een selectie met geschikte zadels! 

De juiste zadelbreedte is de eerste belangrijke stap. Nadat deze is bepaald, zijn er nog een aantal belangrijke tips waar rekening mee gehouden kan worden bij het uitzoeken van een fietszadel.

Zitbotjes opmeten (met aluminium folie)

Omdat niet iedereen een krijtje in huis heeft om zijn of haar zitbotjes op te meten, hebben we nog een methode om dit te doen. Dit keer met aluminiumfolie, dat hebben we allemaal wel in huis.

1. Pak de benodigdheden om jouw zitbreedte te bepalen erbij
Pak een stuk karton, aluminium folie en een stuk karton.

2. Wikkel het karton in aluminium folie en leg het op een vlak oppervlak. Ga er daarna op zitten.
Plaats je voeten op een kruk of een stoel. Neem nu de houding aan waar je meestal in fietst. Als je altijd vrij diep zit, hou dan ook een diepe zit aan. Het tegenovergesteld geldt als je een wat meer comfortabele positie hebt. Hou deze positie twee tot vijf minuten aan. Op deze manier krijg je de duidelijkste afdruk in het folie.

3. Kijk nu goed in het folie waar de afdrukken zitten
Druk met je vingers nog eens goed in het folie op de plek waar de afdrukken zitten.

4. Meet nu de afstand tussen je zitbotjes op
Meet vanuit het midden van de linkerafdruk naar het midden van de rechterafdruk. De afstand die nu wordt gemeten, is de afstand tussen je zitbotjes.

Weet je nu zeker wat je zitbotbreedte is? Dan kun je op onze race & MTB zadels pagina filteren naar de juiste zitbotbreedte. Wij geven jou een selectie met geschikte zadels! 

Fietszadel met uitsparing of niet?

De meeste zadelfabrikanten hanteren de stelregel dat iemand die minder flexibel is, meer behoefte heeft aan een uitsparing. Dit komt omdat een flexibel persoon het bekken beter kan kantelen.

Deze kanteling zorgt ervoor dat er minder druk komt op het zachte weefsel onder het perineum en beter doorbloed blijft. Een minder flexibel persoon kan het bekken minder goed kantelen, waardoor er meer druk komt te staan op het perineum. Hierdoor kunnen klachten zoals tintelingen of een dood gevoel op 'die plek' ontstaan.

 

Flexibiliteit kan gemeten worden met een eenvoudige test. Buig voorover terwijl je voeten tegen elkaar staan en kijk of je met je handen je tenen kunt aanraken. Mocht dit niet het geval zijn, dan is het advies om een fietszadel te zoeken met een uitsparing. Als dit wel het geval is, dan zijn beide type zadels geschikt om te nemen.

Vorm van het fietszadel

Zadels hebben verschillende vormen. Een aantal fabrikanten geeft aan dat de mate van bewegen op de fiets de basis is voor de keuze van een vorm. Pro houdt hierbij de theorie aan dat de manier van fietsen van invloed is. Zo is een vlak fietszadel bedoeld voor mensen die stil op de fiets zitten.

 

Met 'stil zitten' wordt bedoeld dat er tijdens het trappen nauwelijks met het bovenlichaam wordt bewogen. Daarnaast is er een fietszadel dat licht gebogen is voor de gemiddelde fietser en een zadel dat helemaal rond is voor de 'werkende' fietser.

Eigenschappen van het fietszadel

Tenslotte zijn er nog een aantal keuzes die overblijven. Deze keuzes hebben minder invloed op de rijeigenschappen van je zadel. Denk aan bijvoorbeeld aan materiaalgebruik. ga je voor lichtgewicht carbon of niet.

Het komt vaak voor dat eenzelfde type zadel in meerdere uitvoeringen bestaat. Het is dan vooral een financiële keuze. Ga je voor lichtgewicht carbon en titanium? Dan betaal je daar natuurlijk wel voor.

 

Een goed voorbeeld hiervan is de Fizik Arione. Deze is verkrijgbaar met een magnesium, k:ium (titanium legering) of een carbon rail. Dan is er ook nog de Fizik Arione R1, een uitvoerig met een carbon verstevigde schaal en een carbon rail. Van duur tot goedkoop valt er dus nog een heleboel te kiezen.

Type rails

Waarom zou je kiezen voor een magnesium, titanium of carbon zadelrail? Het antwoord is eenvoudig: gewicht. Een carbon zadelrail is een fractie lichter dan een aluminium zadelrail.

Daarentegen past een carbon zadelrail lang niet altijd op een standaard zadelpen. Ritchey heeft bijvoorbeeld verschillende extra klemmen om de zadelpen passend te maken op de carbon zadelrail.

Hard of zacht fietszadel?

De voorkeur voor een hard of zacht zadel verschilt ook per persoon. Er zijn mensen die het prettig vinden om te rijden met een loeihard fietszadel dat volledig uit carbon bestaat. Maar er zijn ook mensen die een wat zachter fietszadel willen.

 

Hoe langer je op de fiets zit, hoe meer baat je hebt bij een harder fietszadel. Bij de meeste racefietszadels is hier al rekening mee gehouden. Een veel zachter fietszadel vind je daarom voornamelijk bij de stadsfietszadels terug.

Een te zacht fietszadel zal er voor zorgen dat de zitbotjes wegzakken in het zadel. Hierdoor kan er, ondanks dat de zitbotjes goed worden ondersteund, toch druk ontstaan op het perineum.

Bepaal zelf je ideale fietszadel!

Nu je wat meer weet over hoe je kunt bepalen welke fietszadels bij jou passen kun je natuurlijk zelf op zoek naar het ideale fietszadel. Maar nog makkelijker is het natuurlijk als je onze fietszadel keuzehulp gebruikt. Dan krijg je aan de hand van jouw gegevens en voorkeuren een overzicht met al onze fietszadels die bij je passen.

Tóch nog zadelpijn?

Heb jij voor jouw geval het juiste fietszadel gevonden, maar heb je nog steeds last van zadelpijn? Dan kan het ook aan iets anders liggen. In onze zadelpijn blog worden meer redenen opgesomd waarom jij zadelpijn kan hebben. Daarnaast lees je ook wat je eraan kunt doen.